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【锻炼肾功能的方法】 强肾壮阳的锻炼方法

来源:合同范本 发布时间:2019-05-29 05:27:25 点击:

  男性不好的生活习惯,缺乏有效的锻炼,shen功能水平急剧日下,尤其是现在的青年们,对自己的生活时间越来越没有自信,今天,小编为你带来了锻炼肾功能的方法。

锻炼肾功能的方法

  锻炼肾功能的方法是什么

  每天撒尿时,尿到正欢快的时候,停止1-2秒,然后继续。也可以锻炼自己的肛门,不会得痔疮。

  晚上上床睡觉前,用手把自己的小JJ,顺时旋转3圈,然后逆势旋转3圈,五个来回,然后再用手按摩自己的dan子几分钟。

  xing生活当中,感觉自己快射时,换个姿势,让自己的肾缓缓。

  当快要GC时,舌头顶住自己上门牙处的地方,可以拖延GC时间,增强兴奋度。

  因为工作、,夫妻、男女朋友无法复合,男性因无法发泄,难受时。尽量不要ZW,那会伤害自己的小JJ和肾,使自己小JJ那的敏感度下降。

  尽量不要看特殊影片和图片,自己没事时,不要脑子幻想那方面的场景,尽量避免,那会让自己在xing生活过程当中,兴奋度下降,对自己身下的女性兴趣下降。

  每天保持自己心灵空达,不要看见一个美女就yi yin。打个比方,古代的老和尚,每天诵经念佛,很老时,每天早上还一zhu擎天,还有电影当中老年时候的张三丰。

  不用纵xing过度,一天不要太多,也不要连续持续好几天,让自己的肾有休息的时间。再强的肾功能,再不能这样使用。

  不要迷恋网游,减少上网时间,现在年轻一代的通病。

  每天注意加强体育锻炼,增强自己的体魄。

  不要通宵,捣乱自己的生物钟。

  不酗酒,少抽烟,不吃油腻的食物,养成良好的饮食习惯。男吃韭菜,女吃藕。

  判断肾功能好坏的方法

  1、头痛、头昏、眼花、耳鸣

  高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。这是判断肾功能好坏的方法之一。

  2、水肿

  晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。判断肾功能好坏的方法是严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

  3、尿量过多或过少

  正常尿量为1000—2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

  4、尿化验

  尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。这同样是判断肾功能好坏的方法。

  锻炼肾功能的五个动作

福彩3D走势图   也许你会说我实在太忙了,没时间去健身房,也没时间出去跑步,但是如果只是坐在椅子上做几个小动作,就可以让你强肾健身,不妨试试哦!

  双手上举

  动作分解:

  端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。

  然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。

  练习时间:

福彩3D走势图   可连续做3~5次为一遍,每日可酌情做3~5遍。

  注意事项:

  做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。

  锻炼功效:

  这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  手掌抛物

  动作分解:

  端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上。

  练习时间:

  做抛物动作3~5遍。

  注意事项:

  做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。

  锻炼功效:

  此动作的作用与第一动作相同。

  双腿转动

  动作分解:

  端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3~5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据体力,酌情增减。

  注意事项:

  做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。

  锻炼功效:

  此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  双手搓肾

  动作分解:

  端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。

  锻炼功效:

  此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  交叉上举

  动作分解:

  双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。

  练习时间:

  此动作可连续做10余遍。

  锻炼功效:

  常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

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